□ 홍현희 근황
최근 홍현희씨가 10Kg 감량 후 슬림해진 비주얼로 화제가 되고 있습니다.
홍현희는 최근 자신의 SNS를 통해 또 다른 프로필 사진을 공개한 바 있습니다. 자연스러운 웨이브 헤어스타일은 물론, 몸에 초밀착되는 크롭티, 레깅스 착장과 함께 탄탄한 복근을 보이며 다이어트에 성공한 모습을 보였습니다.
한편, 홍현희는 유튜브 채널 ‘홍쓴TV’에서 다이어트 기념 첫 여성 수영복 구매 세레모니 및 다이어트 방법과 선명한 복근을 공개 하며 이목을 집중 시켰는데요.
공개된 영상에서 덜 자극적인 양념 사용, 규칙적인 생활 및 스트레스 받지 않는 다이어트, 식단 관리, 식후 15분 내 다이어트 보조제 섭취 등 다양한 본인의 다이어트 방법을 공유했습니다.
□ 다이어트 비법
▶ 음식
홍현희는 한식에 입맛이 최적화 되어 있어 한식을 못끊었다고 하는데요~. 대신 소금,간장 등을 저염식으로 바꾸었다고 합니다. 그리고 양배추,상추 등 각종 쌈을 활용해 초반에 양을 줄이기 힘들때 포만감에 도움을 주었다고 합니다.
배부르게 먹고 나서 15분 안에 다이어트 보조제를 먹었다고 합니다.
▶ 스트레스
제일 중요한 것은 스트레스를 안받는거라고 합니다. 홍현희씨 주관이 인생이 평온해야 다이어트 성공할 수 있다라고 합니다. 스트레스를 받으면 폭식을 할 수 밖에 없기 때문에 스트레스 관리가 중요하다고 하네요.
▶ 잠
잠이 진짜 중요하다고 합니다. 홍현희씨가 매일 똑같은 시간 똑같은 장소에 몸무게를 계측하는 실험을 해 봤는데, 12시에 잘때랑 새벽 2시에 잘때랑 몸무게가 틀렸다고 합니다. 다이어트 할때는 일찍 자고 잠을 푹자야 다이어트에 더 효과 가 있다고 합니다
▶ 마사지
홍현씨의 경우에는 처음에는 살이 너무 안빠져서,,, 정말 0.1g도 안빠졌고, 다이어트 초기에는 몸이 많이 안좋았다고 합니다. 그래서 일주일에 한번씩 순환 맛사지(아로나 마사지)를 받았는데 마사지를 받으며 몸에 독소가 조금씩 빠지는 등 몸의 순환이 이루어지며 다이어트에 도움을 받았다고 하네요.
▶ 운동
자신한테 맞는 운동을 조금씩 찾아가는 것이 중요하독 합니다. 뚱뚱한 사람은 처음부터 스쿼시 막 이렇게 못하니까 처음에 30분을 걸어보고, 1시간까지 걷는 것을 늘려보고 자신의 체력을 알아가는 것이 중요하다고 합니다.
또하나 집안 동선에 맞게 운동 탄력 밴드라가 운동볼을 두고 수시로 운동을 할 수 있는 여건을 만들었다고 합니다. 생활습관처럼 집 자체에서 운동이 될 수 있는게 중요하다고 하네요
날씬해진 홍현희씨 모습 너무 보기 좋습니다. 요요 없이 꾸준히 건강관리 하시길 기대합니다
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